Hanteltraining oder Gerätetraining?

Grundsätzlich sollte gleich von Anfang an festgehalten werden, dass es das typische Gerätetraining und das typische Hanteltraining nicht gibt, denn natürlich ist auch die Hantel ein Sportgerät. Wenn man den Kreis hier enger ziehen und den Kraftsport mit Hanteln als eigenständige Trainingsoption sehen möchte, so sollte sich jeder Interessent und jede Interessentin zuerst einmal selbst […]

Kraft- und Ausdauertraining richtig kombinieren

Viele Sportler stellen sich die Frage, wie sie einen Trainingsplan mit dem Ziel optimaler Leistungsergebnisse von Kraft- und Ausdauertraining erstellen können. Pauschal kann natürlich nicht gesagt werden, welche Kombination der beiden Einheiten bevorzugt werden soll. Jeder Sportler hat bestimmte Ziele sowie Möglichkeiten und Belastungsgrenzen.